Mehr Bewegung verringert Ihr Demenzrisiko

Schon ein normaler Spaziergang schützt Ihr Gehirn vor dem allmählichen Verfall. Wer keinen Schritt vor die Haustür geht, hat ein doppelt so hohes Risiko, dement zu werden. Zu diesem Ergebnis kamen Wissenschaftler von der Virginia-Universität an mehr als 2.000 Männern über 71 Jahre. Männer, die weniger als einen halben Kilometer am Tage gehen, haben ein knapp zweifach erhöhtes Risiko gegenüber denjenigen, die mehr als drei Kilometer am Tag spazieren gehen.

Eine Studie der Harvard Medical School an über 18.000 Frauen wies ebenfalls ein geringeres Demenzrisiko für die körperlich Aktiveren nach. Die aktivste Gruppe der Frauen war geistig beweglicher und verfügte über ein 20 Prozent geringeres Risiko, dass ein Leistungsabfall ihr Gehirn beeinträchtigt. Frauen, die in einer angenehmen Geschwindigkeit wenigstens 1,5 Stunden wöchentlich gingen, wiesen bessere Testergebnisse auf als jene, die weniger als 40 Minuten in der Woche spazieren gehen. Also dann: Nichts wie los!