Meditieren Sie sich der Frühlingssonne entgegen

Wenn Sie sich manchmal in den Anforderungen des Alltäglichen verlieren und gestresst auf Ihre Mitmenschen sowie Ihre Umwelt reagieren, verbinden Sie sich mit der heilenden Kraft der Natur, um aufzutanken:

•   Suchen Sie sich einen stillen Platz in freier Natur aus, an dem Sie sich geborgen und wohl fühlen. Er sollte sich nicht in der prallen Sonne befinden.
•   Setzen Sie sich in einen lockeren Lotussitz (Meditationssitz), Nacken und Rücken sind gerade gestreckt, damit die Energie in Ihrem Inneren fließen kann.
•   Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich einige Atemzüge lang auf Ihre Atmung.
•   Wenden Sie nun Ihr Gesicht der Sonne zu (sie ist da, auch wenn Sie diese nicht sehen) und spüren ihre nährende Wärme. Stellen Sie sich vor, wie die Energie die Kraft des Universums zu Ihnen bringt.
•   Atmen Sie diese Energie ein und lassen sie durch den ganzen Körper fließen. Atmen Sie diese Energie mehrmals ein und aus, bis Sie von innen heraus leuchten wie die Sonne.