Massage für Morgenmuffel

Liebe Leserinnen, liebe Leser,

keine Ausrede mehr, wenn Sie morgens nicht immer gleich bester Stimmung sind und nur langsam aufwachen: Mit einer Bürstenmassage kommen Sie schnell in Schwung. Diese regt Ihren Kreislauf an und fördert die Durchblutung. Obendrein stärken Sie Ihre körpereigene Abwehr.

Stehen Sie morgens einfach einige Minuten früher auf, dann haben Sie auch genügend Zeit für Ihr neues Ritual. Nun nehmen Sie eine Bürste oder einen Sisalhandschuh und reiben in kreisenden Bewegungen erst die Beine, dann Arme, Brust, Bauch und Rücken ab. Der Druck sollte dabei nur mäßig sein. Starten Sie am rechten Fuß und massieren Sie immer zum Herzen hin. Erst die Außenseite des Beines, dann die Innenseite. Dann geht es an das linke Bein und so weiter. So arbeiten Sie sich am Körper hoch. Die Haut soll sich dabei leicht röten, keinesfalls sollten Sie sich Striemen bürsten!

Am besten ist es, wenn Sie nach der Massage Ihre Morgendusche nehmen. Dann spülen Sie gleich die abgeschilferten Hautschüppchen mit ab. Nach der Massage tut Ihnen noch eine Wechseldusche gut, und alle Muffeligkeit sollte verflogen sein.

Wenn Sie eine entzündliche Hauterkrankung haben, ist die Bürstenmassage für Sie leider nicht geeignet. Krampfadern sollten Sie beim Massieren aussparen.

Machen Sie es besser!

Ihr
Helmut Erb