Machen Sie sich fit für das neue Core-Training

Liebe Leserinnen,
liebe Leser,

das Core-Board hat die deutschen „Trainingsstuben" erobert. Eingeführt wurde es von der Firma Reebok. Das Core-Board ist eine Kunststoffscheibe auf vier Füßen, die mit Hilfe von Elastikbändern beweglich gehalten wird. Auf dieser Scheibe können Sie eine Vielzahl von Übungen machen - im Sitzen, im Stehen, im Liegen. Das Board „antwortet" Ihnen, indem es je nach Ihrer Bewegung in drei Dimensionen rotiert: zur Seite, nach vorn oder hinten, zurück in die Ausgangsposition. Ihr Körper hat damit zu tun, sich an dieses Feedback anzupassen. Ihre Muskeln werden ausgiebig in Anspruch genommen.

Wie ich Ihnen neulich bereits erzählte, bedeutet „Core" Kern. Gemeint damit ist Ihre Körpermitte - vor allem Ihre Muskeln an Bauch, Rücken und Hüften. Was bei dem Training herauskommt, wird dann folgerichtig auch „Core-Power" genannt: Sie setzt sich zusammen aus einer verbesserten Koordination, Gleichgewicht, Reaktionsvermögen, Schnelligkeit und Kraft. Spaß bereitet es obendrein auch noch.

Machen Sie es besser!

Ihr
Helmut Erb