Leserinnenanfrage: Wohin bei Problemen mit dem Beckenboden?

gestern nannte ich Ihnen Übungen für einen geschwächten Beckenboden. Das hat bei Ihnen ein großes Interesse hervorgerufen. Probleme mit dem Beckenboden haben einerseits Mütter, deren Beckenboden durch Schwangerschaft und Geburt so gedehnt wurde, dass er nun Schwachstellen zeigt. Zusätzlich wird er häufig beim Tragen von Kind und Kindersitz noch stärker belastet. Andererseits leiden Frauen darunter, die von Haus aus ein schwaches Bindegewebe haben oder so unter Stress und Spannung stehen, dass sich ihr ganzer Körper verkrampft und die Beckenbodenmuskulatur gleich mit. Denn durch körperliche Alltagsbelastungen wie Husten, Lachen, Niesen oder Treppensteigen kommt dann es zu einem Druckanstieg in der Bauchhöhle. Auch mit dem Alter wird der Beckenboden schwächer, was mit der sich verändernden Hormonausschüttung zusammenhängt. Zudem kann Übergewicht Ihren Beckenboden schwächen. Doch auch Männer leiden mit dem Alter zunehmend unter einer Schwäche des Beckenboden - nur wissen sie meist nicht davon.

In den ersten Wochen nach einer Geburt sollten Sie unbedingt die Rückbildungsgymnastik wahrnehmen, selbst wenn Sie jetzt besonders wenig Zeit haben. Beginnen Sie gleich nach der Geburt mit einem sanften Beckenboden-Training. Ansonsten kann Ihnen sicher eine Gynäkologin oder ein Urologe weiterhelfen. Mittlerweile spezialisieren sich auch immer mehr Physiotherapeuten auf den Beckenboden. In vielen Großstädten gibt es zudem Beckenbodenzentren. Anlaufadressen nennt Ihnen die

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Ihr

Helmut Erb