Leseranfrage: Welches Abführmittel hilft im Notfall?

Wenn schon mal Abführmittel notwendig werden, zu welchen sollten Sie dann greifen? Diese Frage haben Sie mir wiederholt gestellt. Am besten entscheiden Sie sich für Füll- und Quellmittel. Dies sind Substanzen mit großem Wasseraufnahmevermögen. Dazu gehören Ballaststoffe wie Flohsamen, Weizenkleie, Leinsamen und Vollkorn. Sie quellen im Darm auf, erhören das Stuhlvolumen, machen den Stuhl weicher und "üppiger". Dadurch wird die Darmtätigkeit angeregt. Ihre Wirkung stellt sich nur langsam ein. Ballaststoffe oder Ballaststoff-Präparate müssen immer zusammen mit viel Flüssigkeit eingenommen werden, um genügend aufquellen zu können. Trinken Sie nicht genug, kann sich die Verstopfung verstärken. Unangenehme Begleiterscheinungen können Blähungen sein. Ballaststoffe wirken nicht bei allen Frauen gleich gut. Indischer Flohsamen ist ein besonders gutes und verträgliches Mittel. Auch eine Umstellung auf mehr ballaststoffreiche pflanzliche Kost kann Wunder wirken: Beginnen Sie langsam mit Salaten, Möhren, Fenchelgemüse, Äpfeln, Beerenobst, Haferflocken und Weizenvollkornbrot.