Leseranfrage: Was ist Spinning?

Spinning ist seit einiger Zeit in aller Munde und gerade unter älteren Hobbysportlern beliebt. Dabei wird im Fitnessstudio auf einem sehr sportlichen Fahrrad-Ergometer geradelt, was das Zeug hält. Viele Tempowechsel und diverse Tretwiderstände sorgen ebenso für Abwechslung wie Abschnitte, während derer im Stehen geradelt wird. Dazu läuft stimulierende Popmusik.

Zu Hause können Sie ebenfalls spinnen. So könnte das aussehen:

• Fahren Sie sich auf Ihrem Fahrrad-Ergometer zehn Minuten locker ein.
• Erhöhen Sie für zwei Minuten das Tempo leicht und gehen Sie dabei aus dem Sattel.
• Nehmen Sie das Tempo für acht Minuten wieder raus und setzen Sie sich wieder hin.
• Radeln Sie für vier Minuten in einem konstanten und langsameren Tempo.
• Für sechs Minuten legen Sie wieder etwas mehr Tempohlich aus. ein.
• Nun rollen Sie eine Minute lang gemächlich aus.

Beim Radeln können Sie Ihr inneres Kino anstellen und sich vorstellen, dass Sie durch verschiedene Landschaften und Gegenden radeln.