Leseranfrage: Was ist ein Fahrtenspiel?

Mit einem Fahrt- oder Fahrtenspiel bringen Sie mehr Abwechslung in Ihr Lauftraining, indem Sie häufiger das Tempo wechseln. Es ist etwas weniger systematisch als das Intervalltraining und trainiert Ihre Ausdauer. Sie bekommen auf diese Weise eine bessere Kondition. Nehmen Sie sich für bestimmte Wegabschnitte bestimmte Geschwindigkeiten vor. Laufen Sie sich zum Beispiel zuerst einmal langsam warm. Dann laufen Sie flotter bis zur nächsten Wegbiegung, den Berg herunter sprinten Sie, dann erholen Sie sich über acht Häuserfronten lang, bevor Sie einen Schlussspurt einlegen. Setzen Sie dabei Ihren Fuß fast flach mit der ganzen Sohle auf.