Legen Sie nach der Blutspende eine Sportpause ein

Frau Irene T. hat diese Frage:

Ich würde gerne Blut spenden. Allerdings scheue ich mich etwas davor, weil ich täglich laufen gehe. Wird mein Körper durch die Blutspende beeinträchtigt und muss ich danach eine Sportpause einlegen?

Liebe Irene,

wenn Sie Blut spenden, geben Sie damit rote Blutkörperchen, aber auch Eiweiß und Flüssigkeit ab. Wenn Sie viel trinken, ist Ihr Körper in der Lage, diesen Flüssigkeitsverlust innerhalb von einigen Stunden auszugleichen. Allerdings dauert es zwei bis drei Wochen, bis sich die Anzahl der roten Blutkörperchen wieder auf Normalmaß eingependelt hat.

Zwar ist Ihre Leistungsfähigkeit während dieser Zeit nicht so verringert, dass Sie es merken würden. Dennoch wird Ihr Organismus durch eine Blutspende belastet. Sie sollten daher am Tag der Spende selbst, aber auch zwei bis drei Tage danach auf Sport verzichten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob es sinnvoll für Sie ist, ein Eisenpräparat zu nehmen, um die Regeneration der roten Blutkörperchen zu verbessern und zu beschleunigen.

Bleiben Sie gesund,

Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner