LED-Bildschirme hemmen Schlafhormon-Produktion

sind Sie heute Morgen gut aus dem Bett gekommen oder haben Sie noch Probleme mit der Zeitumstellung? Und wie geht es Ihnen heute tagsüber? Eventuell haben Sie es leichter, wach zu bleiben, wenn Sie vor einem Computer sitzen, der einen LED-Bildschirm hat.

Denn Forschungen aus Deutschland und der Schweiz haben gezeigt, dass die Wellenlänge des LED-Lichts Sie deutlich wacher hält als das des konventionellen Röhrenmonitors. Der Grund dafür: LED-Licht ist dem Tageslicht recht ähnlich. Dadurch wird der Melatonin-Spiegel, also der Level des Schlafhormons im Blut, gesenkt.

Allerdings kann so ein LED-Bildschirm auch negative Folgen haben: Sitzen Sie abends zu lange davor, kann Ihr Melatonin-Spiegel nicht, wie von der Natur vorgesehen, ansteigen. Sie können daher Schlafstörungen bekommen und nur schwer in den Nachtschlaf finden.

Bleiben Sie gesund,

Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner