Laufen Sie langsam, damit die Pfunde purzeln

Wenn Sie beim Laufen abnehmen wollen, müssen Sie möglichst lange durchhalten. Denn je länger Sie laufen, umso mehr trainieren Sie im Bereich des Fettstoffwechsels. Dabei kommt es nicht auf das Tempo an, wie ich es Ihnen schon öfter nahe gelegt habe. Bevorzugen Sie LSD-Läufe, wie ich sie nenne. Long slow distance bedeutet lange und langsame Läufe. Auch bis zur Erschöpfungsgrenze sollten Sie nicht gehen. Sie sollten beim Laufen noch immer sprechen können. Laufen Sie nicht häufiger als dreimal in der Woche, damit Ihre Muskeln ausreichend Erholungszeit haben.

Auf diese Weise hat der TV-Moderator Cherno Jobatey sage und schreibe 40 Kilo abgenommen, las ich gerade in meiner Zeitung!