Lassen Sie sich hängen: Noch eine Übung für Ihre Bauchmuskeln

Hier ist meine Abschlussübung zu den Bauchübungen von gestern:

Hängen Sie sich wieder an Ihre Klimmzugstange oder Treppenstufe. Ziehen Sie Ihre Beine langsam nach oben, bis sie sich im 90-Grad-Winkel befinden. Nun grätschen Sie die Beine und lassen Sie sie auf und zu schnappen. Auch diese Übung machen Sie 12-Mal.

Probieren Sie es einmal mit diesen Variationen:

Scheren Sie Ihre Beine, die sich nach wie vor im 90-Grad-Winkel befinden, übereinander oder bewegen sie sie gegenläufig auf und ab.

Diese Bauchmuskelübungen sind insgesamt zugleich sehr effizient für Arme und Beine.