Lassen Sie sich Einlagen für Ihre Schuhe anpassen

wenn Ihre Füße häufig schmerzen und beginnen, sich zu verformen, sollten Sie dringend ein Hilfsprogramm für Ihre Füße mit Fußgymnastik, orthopädischen Einlagen und vernünftigen Schuhen einleiten. Schuhe mit Fußbett schonen Ihr empfindliches Fußskelett und unterstützen Ihre natürliche Gangart. Dieses Fußbett bekommen Sie in orthopädischen Handwerksbetrieben. Es wird dort direkt nach Ihren Maßen und Problemen angefertigt. In manchen Fällen können die Einlagen Ihnen auch ärztlich verschrieben werden. Darüber sollten Sie mit Ihrem Orthopäden und Ihrer Krankenkasse sprechen. Fertig gekaufte Einlagen bringen Ihnen wenig, da sie nicht an Ihren Fuß angepasst sind.

Unterstützen soll die natürliche Gangart auch ein spezieller orthopädischer Schuh, der MBT-Schuh. Dahinter steckt die so genannte Massai Barfuß Technologie. Sie wurde den Massai in Afrika abgeschaut, die keinerlei Fuß- und Rückenprobleme kennen. Die Sohlen sind so geformt, dass Ihr Körper ständig von Ihnen ausbalanciert werden muss. Bestimmte Muskelgruppen werden dadurch beim Laufen trainiert. Diese Schuhe erhalten Sie inzwischen fast überall. Wie gut Ihnen die Spezialschuhe helfen, hängt vor allem davon ab, wie konsequent Sie diese tragen.

Auch sonst sollten Sie „vernünftige" Schuhe in unterschiedlichen Formen und Höhen bevorzugen. Für Frauen gilt: Tragen Sie hohe Schuhe nur hin und wieder, nicht aber den ganzen Tag. Wechseln Sie Ihre Schuhe so häufig wie möglich. Das gilt ebenso für Ballerinas, Flip-Flops und Turnschuhe.

Preiswerter kommt es Sie, wenn Sie möglichst viel barfuss laufen. Ziehen Sie Ihre Schuhe tagsüber so oft wie möglich aus.

Machen Sie es besser!

Ihr

Helmut Erb