Lassen Sie das Frühstück sausen, wenn Ihnen nicht danach ist
Helmut Erb in Fit in 8 Minuten zum Thema Frühstück
vom 19. Januar 2011, 05:00 Uhr
GNL5356
Ein Vorurteil wurde soeben entlarvt: Wer morgens nicht frühstücken mag, schlägt tagsüber nicht zwangsläufig mehr zu. Sie bekommen nicht mehr Hunger, wenn Sie auf das Frühstück verzichten. Bislang wurde immer empfohlen, unbedingt morgens zu frühstücken. Auch wer abnehmen wolle, solle gut frühstücken hieß es. Ich habe mich nie daran gehalten, denn ich verspüre meist erst am späten Vormittag ein leichtes Hungergefühl.
Umgekehrt hat, wer reichhaltig frühstückt, tagsüber nicht weniger Hunger, sondern eher mehr und nimmt so mehr Kalorien zu sich als Frühstücksverweigerer, so der Ernährungsmediziner Volker Schusdziarra vom Münchner Klinikum rechts der Isar. Seine Studie widerspricht der Annahme, dass nach einem reichhaltigen Frühstück die nachfolgenden Essensportionen kleiner ausfallen. Wer abnehmen wolle, müsse seine Frühstücksportionen reduzieren, so der Forscher.
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Kommentare
Kommentar abgeben- Kommentar von margit simon (19.01. 2011 10:19 Uhr):
seit ein paar monaten trinke ich zwischen 8.30 und 9.30 cirka 3/8 l abgekochtes wasser, manchmal gebe ich ein bisschen tee dazu, zum durchspülen des körpers ist es wunderbar, dann erst mache mir ein Frühstück; entweder reis, polenta, hirse, chinoa, süsse mit etwas braunem zucker, ungeschw.rosinen, zimt und manchmal apfelkompott oder banane dazu; - habe chron.gastr.und vertrage nicht alles, zumeist habe ich erst am frühen nachmittag hunger und meine portionen werden auch kleiner, weil ich eben nicht mehr so viel essen kann und nehme nicht zu, mit diesem beitrag gehe ich konform.
Antworten - Kommentar von Angelika Dahmane (21.01. 2011 10:54 Uhr):
Ich hab's eigentlich immer gewußt.! Ich esse selten morgens früh, da ich keinen Hunger verspüre. Ich trinke morgens nur etwas.Ich bin auch schon morgens ohne Frühstück, - aber mit Getränk, joggen gegangen, voll leistungsfähig, ohne hungrig zu werden. Der Hunger kommt gewöhnlich erst später am Vormittag oder gegen halb zwölf. Bei seltenem Frühstück früh morgens stellt sich der Hunger mittags zur gleichen Zeit ein. Ich finde, erst dann zu essen, wenn der Hunger sich anbahnt, ist schon vom Empfinden gesunder, als immer etwas reinzustopfen, auch wenn gar kein Hunger besteht. Das muß doch vom Gefühl her dick machen. Ich habe im Laufe des Lebens mehrere Menschen kennengelernt, die es auch so halten und nur selten frühstücken, weil nur selten Hunger am frühen Morgen besteht. Herzliche Grüße A. Dahmane
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