Lange Spaziergänge halten Ihr Gehirn fit
Dr. Martina Hahn-Hübner in Täglich Gesund
vom 18. Oktober 2010, 16:00 Uhr
GNL5356
Sind Sie heute schon spazieren gegangen - eine möglichst lange Strecke? Wenn ja, können Sie sich freuen. Sie haben nicht nur frische Luft getankt, sondern auch Ihrem Gehirn einen Gefallen getan.
Wissenschaftler der Universität Pittsburgh haben nämlich herausgefunden, dass Spaziergänge, mindestens 10 Kilometer wöchentlich, auch Ihr Gehirn fit halten. Im Rahmen einer Studie mit fast 300 älteren Menschen, die zu Beginn an keiner Gehirnerkrankung litten, zeigte sich, dass diejenigen, die sehr lange Strecken zu Fuß zurücklegten, ihr Risiko für Gedächtnisprobleme, Demenz und Alzheimer um 50 % verringerten.
Die Studienteilnehmer, die ihr Gehirn so vor dem Vergessen schützten, legten pro Woche 10 bis 16 Kilometer zu Fuß zurück und behielten so deutlich mehr graue Gehirnmasse als diejenigen, die weniger spazieren gingen.
