Lachen Sie sich gesund!

Liebe Leserin, lieber Leser,

mit Humor läuft alles besser - dass diese These auch für Ihre Gesundheit stimmt, haben Forscher der Universität Graz jetzt bewiesen. In einer Studie absolvierten 15 Schlaganfallpatienten 3 mal pro Woche eine halbe Stunde lang ein Lach-Yoga-Training. 15 weitere Teilnehmer machten nur Bewegungsübungen. Das Ergebnis war erstaunlich: Die Yoga-Gruppe hatte am Ende der Studie einen deutlich gesunkenen Blutdruck, in der anderen Gruppe blieb er gleich. Den Effekt führen die Sportler darauf zurück, dass Lachen die Stimmung verbessert und vor allem Stress abbaut.

Wollen Sie die entspannende Wirkung des Lachyogas einmal selber testen, habe ich hier die bekannteste Lach-Yoga-Übung für Sie: Das Löwenlachen. Spreizen Sie die Finger beider Hände und halten Sie sie wie Löwenpranken neben Ihr Gesicht. Dann reißen Sie Mund und Augen weit auf und lachen richtig dreckig hähähähä". Am Anfang mag Ihnen das etwas seltsam vorkommen, aber schon nach einigen Malen werden Sie merken, wie Sie sich richtig befreit fühlen.

Bleiben Sie gesund,

Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner