Kraftübung für Ihre seitlichen Bauchmuskeln
Helmut Erb in Fit in 8 Minuten zum Thema Sportmedizin
vom 29. Juli 2010, 05:00 Uhr
GNL5223
- Sie liegen immer noch auf dem Rücken.
- Stellen Sie Ihre Füße auf.
- Strecken Sie ihre Arme rechts und links zur Seite.
- Nun heben Sie das rechte Bein und ziehen den Bauch beim Einatmen etwas ein.
- Bewegen Sie Ihre linke Schulter diagonal in Richtung Knie.
- Wiederholen Sie diese Übung 10-mal, dann wechseln Sie die Seiten.
- Machen Sie insgesamt drei Durchgänge.
Auch diese Übung ist gut für Sie, wenn Sie unter Schmerzen wegen eines Hohlkreuzes leiden.
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