Körperfett verschwindet nicht von Heute auf Morgen
Dr. Martina Hahn-Hübner in Täglich Gesund zum Thema Neurologie
vom 16. Juli 2009, 16:00 Uhr
GNL5223
immer mehr Waagen haben heute eine Funktion, mit der sich das Körperfett bestimmen lässt. Gerade schlanke Menschen erschrecken sich dann häufig, wenn sie diese Funktion zum ersten Mal ausprobieren. Denn obwohl das Gewicht sich im normalen Rahmen bewegt, kann der Fettanteil des Körpers recht hoch sein. Senken können Sie ihn durch Bewegung. Allerdings kann es Ihnen dann so gehen wie meiner Leserin Silke L. Sie hat ihre Ernährung umgestellt und begonnen, Sport zu treiben, dennoch verändert sich der Körperfettanteil nicht. Woran kann das liegen?
Eigentlich ist eine ausgewogene Ernährung, kombiniert mit Bewegung, schon ein guter Schritt hin zu weniger Körperfett. Wichtig ist der richtige Sport. Es sollte sich um Ausdauertraining handeln. Am besten trainieren Sie jeden zweiten Tag rund 30 Minuten lang.
Dennoch wird es einige Zeit dauern, bis sich der Erfolg in einem sinkenden Körperfettanteil zeigt. Denn es dauert Wochen, eventuell sogar Monate, bis sich der Körperfettanteil ändert.
Bleiben Sie gesund,
Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner
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Kommentare
Kommentar abgeben- Kommentar von Heidelore Stern (16.07. 2009 18:36 Uhr):
Ich bin sehr traurig, da ich jahrelang schon 95 kg wiege. Sport darf ich nicht machen, da ich vor vielen Jahren Lungenrisse hatte. Zum Glück durfte ich weiterleben. Außerdem habe ich Asthma, dies auch schon 54 Jahre. Ich habe auch nur noch eine "geschädigte" Niere. Nach Anweisung esse ich kein Schwein- und Rindfleisch, keine Meeresfrüchte und keine Innereien. Des Weiteren hatte ich eine Gallenblasenentfernung und eine Leistenbruchoperation. Ich bin fast soweit, dass ich aufgebe, obwohl mich mein Verstand noch nicht im Stich gelassen hat. Anderen Menschen, die Probleme haben, mache ich Mut, nur ich habe keinen. Liebe Grüße und vielen Dank für die Newsletters - Frau Stern
Antworten - Kommentar von peter würffel (16.07. 2009 23:58 Uhr):
ich jogge 2x die woche 1 stunde lang. dadurch kann ich (naschkatze) mein körperfett im rahmen halten. sind 69 kg bei 1,72 m annehmbar?
Antworten - Kommentar von Lotte Beyer (17.07. 2009 06:51 Uhr):
Alle Tipps sind gut und schön, aber mit 73 Jahren ist man nicht mehr so beweglich.Wiege 80 KG bei einer Größe von 160cm.Dieses aber schon 9 Jahre. Mein Arzt sagt es sind die Gene!Vorher wog ich 88 KG, da hatte ich aber einen Tumor von 6 kg. Na vielleicht klappt es ja doch noch bevor ich in die Kiste springe -herzl.Gruß Faru Beyer
Antworten - Kommentar von Reinhard Meermann (17.07. 2009 07:55 Uhr):
Hallo, ich denke ich bin nicht zu dick ( 1,83 m, 73 kg ) treibe 5 -6 mal die Woche Sport ( jew. 2- 3 Stunden ), aber den Bauchring ( Hüfte ) von 3- 4 cm ist nicht wegzubekommen.
Antworten - Kommentar von Christian Müller (17.07. 2009 14:19 Uhr):
Gleiche Feststellung mache ich mit meinem Körpergewicht. Ich esse sehr gesundheitsbewußt und treibe auch Ausdauersport. Radfahren und Nordic Walking. Zeitlich beziehe ich diese Aktivitäten in der Regel auf 2, max 3 pro Woche. Dann aber mindestens jeweils ca. 1,5 Stunden. Mache ich hier etwas falsch?
Antworten
- Kommentar von Marlies Düllmann (18.07. 2009 19:37 Uhr):
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass bei einer Mayr-Kur das Bauchfett verschwindet.
Antworten
