Kneipp-Wickel: Lendenwickel für die Verdauung

Der kalte Lendenwickel löst nicht nur chronische Verstopfung und dadurch bedingte Bauchschmerzen, sondern fördert auch den Schlaf.

Tauchen Sie ein Leintuch (etwa 40 x 190 cm) in kaltes Wasser, wringen Sie es leicht aus und wickeln Sie es straff und möglichst faltenlos um den Leib, sodass es etwa vom Rippenbogen bis zur Mitte der Oberschenkel reicht. Darüber wird ein trockenes Baumwolltuch (etwa 50 x 190 cm) gewickelt und zu guter Letzt noch eine Wolldecke. Decken Sie sich gut zu und ruhen Sie mindestens 45 bis 75 Minuten.

Der Wickel darf nach etwa 10 Minuten nicht mehr als kalt empfunden werden. Wenn doch, versuchen Sie durch eine Wärmflasche oder durch warme Getränke für Erwärmung zu sorgen. Wenn das nicht hilft, müssen Sie den Wickel wieder abnehmen.