Kneipp-Anwendungen: Wassertreten

Wassertreten, Tautreten und Schneegehen sind von Kneipp für die allgemeine Abhärtung und Stärkung vielfach angewendet worden. Vor den Anwendungen sollen die Beine bereits erwärmt sein, z. B. durch Laufen oder Gymnastik.
Zum Wassertreten füllen Sie eine Plastikwanne oder ein ähnliches Gefäß (Achtung, Rutschgefahr!) bis handbreit unter die Kniehöhle mit leitungskaltem Wasser. Nun schreiten Sie auf der Stelle: Bei jedem Schritt wird ein Bein ganz aus dem Wasser herausgezogen. Die Dauer des Wassertretens ist zunächst nur 10–20 sec., bis ein leichtes Schmerzgefühl eintritt. Später tritt dieses Schmerzgefühl erst nach 30 – 60 sec. ein. Danach streifen Sie das Wasser mit den Händen von den Beinen ab; durch Fußgymnastik oder Gehen sollten Sie ein angenehmes Wärmegefühl herbeiführen.
Besonders beim Tautreten und Schneegehen ist allerdings Vorsicht bei Erkrankungen der Nieren und des kleinen Beckens geboten; hier sollten Sie die Anwendungen – wenn überhaupt – nur nach Rücksprache mit dem Arzt vornehmen.

Besonders beim Tautreten und Schneegehen ist allerdings Vorsicht bei Erkrankungen der Nieren und des kleinen Beckens geboten; hier sollten Sie die Anwendungen – wenn überhaupt – nur nach Rücksprache mit dem Arzt vornehmen.