Kneipp-Anwendungen: Tautreten steigert die Durchblutung

Tau-, Wasser- oder Schneetreten gehören zu den bekanntesten Kneippschen Anwendungen. Sie fördern die Durchblutung, regulieren den Wärmehaushalt und härten den Körper ab.

Zum Tau- und Schneetreten gehen Sie am besten in Ihren Garten bzw. in einen Park, zum Wassertreten empfiehlt sich die häusliche Badewanne.

Gehen Sie frühmorgens oder spätabends barfuß im Storchenschritt eine halbe bis eine Minute lang durch das taunasse Gras (im Winter auch durch den Schnee). Beim Wassertreten sollte das Wasser 16 bis 18 °C kalt sein. Hier sollten Sie Ihre Beine ganz aus dem Wasser heben. Streifen Sie sofort nach der Anwendung das Wasser von Ihren Füßen, ziehen Sie Strümpfe und Schuhe an und gehen Sie anschließend eine Weile stramm, um sich wieder aufzuwärmen.