Kneipp-Anwendungen: Sauna und Packungen

Weitere Mittel sind der Heusack oder die Heublumenpackungen, die an fast allen Körperstellen aufgelegt werden können. Ebenso kommen Lehmpflaster und die Quarkauflagen zur Anwendung. Bei der Wasserdampfanwendung wird vor allem auf schweißtreibende Wirkung gesetzt, die den Körper von Krankheitsgiften und Stoffwechselschlacken befreien soll. Die alte umständlichere Methode der Dampfanwendung in entsprechenden Holzgefäßen, in die Teile des Körpers hineingesteckt wurden, ist heute durch die fast überall verfügbare Sauna ersetzt worden.

Hier herrscht – je nach Saunatyp – eine Temperatur von ca. 60°C bis über 90°C. Die Luftfeuchtigkeit ist relativ gering. Dadurch kann der Körper die Hitze durch Schwitzen und Verdunsten des Schweißes ausgleichen. Bleiben Sie nur so lange in der Saunakammer, wie Sie sich wohlfühlen, also je nach körperlicher Verfassung 5bis 15 Minuten. Anschließend kühlen Sie sich durch kalte Abgießung oder Frischluftbad ab und benutzen vorsichtig das Tauchbeckens. Vor dem nächsten Saunagang sollten Sie 20 Minuten Ruhepause einlegen.