Kneipp-Anwendungen: Kalte Fußbäder fördern Schlaf
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Kalte Fußbäder wirken bei Einschlafstörungen wahre Wunder.
Füllen Sie 16 bis 18 °C kaltes Wasser in einen viereckigen Eimer oder eine Kneipp-Fußbadewanne (im Sanitätsfachgeschäft für etwa 35 €), sodass Ihre Unterschenkel fast bis zu den Knien bedeckt sind. Bleiben Sie 30 bis 60 Sekunden im Wasser.
Streifen Sie das Wasser ab und trocknen Sie nur Ihre Fußsohlen mit einem Handtuch. Ziehen Sie dann sofort Baumwollstrümpfe an und gehen Sie gleich schlafen.
