Kneipp-Anwendungen: Die besten Anwendungen
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Die besten Kneipp-Anwendungen und Regeln auf einen Blick
Die wichtigste Regel für das Kneippen lautet: „Keine kalte Anwendung auf kalter Haut.“ Wärmen Sie sich deshalb vor einer kalten Anwendung durch warme Kleidung oder Bewegung auf.
Zu jeder Anwendung gehört eine bestimmte Wassertemperatur. Damit Sie diese genau einhalten können, sollten Sie sich unbedingt ein Badethermometer besorgen.
Ebenso wie die richtige Wassertemperatur ist eine angenehme Raumtemperatur (19 bis 20 °C) entscheidend für den Erfolg der Anwendungen.
Verzichten Sie auf Wasseranwendungen nach dem Essen. Zwischen einer Mahlzeit und einer Anwendung sollte immer mindestens eine Stunde liegen.
Nehmen Sie sich für die Wasseranwendungen ausreichend Zeit, denn das Kneippen unter Stress und Zeitdruck bringt nichts. Und beachten Sie bitte auch, dass zu jeder Anwendung eine angemessene Nachruhe im Liegen gehört, die mindestens eine halbe Stunde dauern sollte.
| Anwendung | Anwendungs-gebiet | Gegenanzeigen | Günstigste Tageszeit |
|---|---|---|---|
| Gesichtsguss | Erfrischung, Durchblutungs-förderung, Kopfschmerzen | akute Nebenhöhlen-entzündung, Nerven-entzündungen im Gesicht, Grauer und Grüner Star | jederzeit |
| Kaltes Armbad | Erfrischung, niedriger Blutdruck, Unruhe, nervöse Herzbeschwerden | Herzkrankheiten, Gefäßkrämpfe in den Händen (Raynaud-Syndrom) | früher Nachmittag |
| Kaltes Fußbad | Einschlafstörungen, Venenleiden inkl. Krampfadern, Zerrungen & Prellungen | Harnwegsinfekte, Ischiasschmerzen, arterielle Durchblutungs-störungen, starker Bluthochdruck | abends |
| Kalter Lendenwickel | Einschlafstörungen, Verstopfung, Magen-Darm-Krämpfe, Bluthochdruck | Harnwegsinfekte | abends |
| Kühle Güsse | Venenleiden, niedriger Blutdruck, Schwindel | Harnwegsinfekte, Ischiasschmerzen | morgens |
| Wasser-treten/ Tautreten | Schlafstörungen, Stress, Wetterfühligkeit, Kreislaufschwäche, Regulie-rung des Wärmehaushalts, Infektanfälligkeit, nervöse Beschwerden | Harnwegsinfekte, Ischiasschmerzen, Durchblutungs-störungen oder Krämpfe in den Beinen | morgens erfrischend, abends beruhigend |
