Jetzt ist Zeit zum Abhängen: Das optimale Bad

zwischen den Jahren sind die Tage besonders angenehm und ruhig. Der große Feiertagsstress ist vorbei, die Familie „abgefeiert" und man kann wieder unbeschwert das tun, was einem gut tut. Gerade jetzt sind müßige Badestunden eine Wohltat für Körper und Seele.

Bereits die Römer hatten eine ausgeklügelte Badekultur. In öffentlichen Bädern spielte sich ein großer Teil des alltäglichen Lebens ab. Hier wurden Nachrichten ausgetauscht und Ränke geschmiedet. Wasser, Badezusätze, Bürsten und Massagen reinigten Körper und Seele. Gönnen auch Sie sich jetzt in aller Seelenruhe einen ausgiebigen Badetag. Hier sind meine Tipps:

• Machen Sie vor dem Baden noch einen Spaziergang an der frischen Luft oder eine Runde leichtes Training. Legen Sie sich vorher für Ihre Badesession alles bereit - inklusive Getränke, vielleicht einem leichten Imbiss und Ihrer Lieblingsmusik!
• Stöpseln Sie Telefon und Türklingel aus. Stecken Sie Fernbedienungen, Handy, Uhren und Wecker in eine weit entfernte Schublade. In diesen Stunden soll Sie nichts von sich selbst ablenken.
• Nun sind Sie reif für die Badewanne, doch zunächst gilt es, noch einige Vorbereitungen zu treffen. Befreien Sie Ihren Körper und Gesicht unter der Dusche mit einem Peeling von alten Hautschüppchen, bevor Sie in die Wanne steigen. Nicht nur für Frauen: Gönnen Sie Ihrem Haar eine regenerierende Maske. Ein Muntermacher für müde Haut gehört jetzt auf Ihr Gesicht- etwa eine Feuchtigkeits- oder Liftingmaske. Mit entspannenden Wirkstoffen getränkte Augenpads schenken Ihren Augen wieder neuen Durchblick. All die Wirkstoffe können in Ruhe einziehen, wenn Sie in der Wanne entspannen.
• Vor dem Bad sollten Sie sich für einen Badezusatz entschlossen haben. Am meisten bringen Ihnen Kräuter oder Badeöle (siehe nächster Beitrag). Schaumzusätze können Ihre Haut austrocknen. Wenn Ihre Haut besonders trocken ist, schuppt und spannt, nehmen Sie einen rückfettenden Öl-Zusatz speziell für trockene Haut. Dann brauchen Sie nach dem Bad auch keine Extra-Pflege mehr.
  
• Alle anderen sollten sich nach dem Baden eine Extra-Portion Pflege gönnen. Bodycremes ziehen schneller ein, wenn Sie sie gleich nach dem Abtrocknen auf die Haut auftragen, Körper- oder Babyöl können Sie sogar direkt auf die nasse Haut geben. Dann speichert sie die Feuchtigkeit am besten.

Viele Spaß beim Abtauchen und ein gesundes 2010! Ich freue mich auf Sie im neuen Jahr, dann powern wir gemeinsam wieder richtig los!

Machen Sie es besser!

Ihr
Helmut Erb