Verzichten Sie am Tag vor der Abreise auf blähende Speisen und kohlensäurehaltige Getränke. Sie können im Flugzeug durch die veränderten Druckverhältnisse zu mehr Darmgasen führen. Vermehrte Darmgase wiederum können sich im Flugzeug stärker ausdehnen und sehr quälen.Tragen Sie lockere Kleidung, auch um Bauch und Beine herum, flache, nicht zu enge Schuhe und lockere Socken oder Strümpfe ohne einengende Gummis. Ziehen Sie die Schuhe beim Sitzen aus, schlagen Sie die Beine nicht übereinander.Trinken Sie während der Fluges viel – am besten Wasser (ohne Kohlensäure) und Fruchtsäfte. Da die Luftfeuchtigkeit an Bord sehr gering ist, verliert der Körper mehr Flüssigkeit, das Blut wird dickflüssiger. Verzichten Sie auf Kaffee und Alkohol: Kaffee entzieht dem Körper Wasser. Alkohol weitet die Venen, beides ist negativ für den Blutdruck.Wenn es sich nicht ohnehin um einen Nichtraucherflug handelt: Verzichten Sie auf Zigaretten, schränken Sie das Rauchen zumindest ein, denn es erhöht den Luftdruck, unter dem Sie persönlich stehen. Auch beim Umsteigen gilt: Besser keine Zigarettenpause draus machen.
