Schlafapnoe: Das hilft

Schlafapnoe ist heute immer noch nicht heilbar. Auch eine medikamentöse Therapie gibt es nicht. Es gibt aber Kombinationen von Maßnahmen, mit denen Sie Ihre Schlafapnoe in den Griff bekommen und wieder ruhig und tief durchschlafen können.

Abnehmen. Schlafapnoe betrifft meistens Menschen, die übergewichtig sind. Daher kann Ihnen eine Gewichtsreduktion helfen, die Häufigkeit der Atemaussetzer zu verringern.

Kein Alkohol und keine Beruhigungsmittel. Sie verstärken die Apnoe. Verzichten Sie daher möglichst darauf.

Schlafposition. Legen Sie sich zum Schlafen auf die Seite. Auch das reduziert die Häufigkeit Ihrer Anfälle. Nähen Sie sich an das Rückenteil Ihres Schlafanzugs eine kleine Stofftasche, in die Sie einen Tennisball stecken. So vermeiden Sie, dass Sie im Schlaf in die Rückenlage zurückrollen.

Schlafmaske. Bei schweren Fällen der Schlafapnoe hilft eine so genannte CPAP-Beatmung. Dabei setzen Sie eine Maske auf, die mit einer Beatmungsmaschine verbunden ist. Die Maschine erzeugt einen Überdruck, der Ihre Atemwege offen hält und Ihnen so die durchgängige Atmung wieder ermöglicht. Die Schlafmaske hilft 95 % aller Betroffenen.

Operation. Manche Fälle der obstruktiven Schlafapnoe sind durch Verengungen in den oberen Atemwegen bedingt. Dann kann es Ihnen helfen, wenn eine so genannte Uvulopalatopharyngoplastik durchgeführt wird. Bei diesem chirurgischen Eingriff wird weiches Rachengewebe entfernt und so der Querschnitt der Atemwege vergrößert. Allerdings sollte die Operation erst durchgeführt werden, wenn Ihnen keine andere Methode weiterhilft – Sie sollten sich immer auch eine zweite Meinung zu diesem Eingriff unter Vollnarkose einholen. Er kann zwar Ihre Atmung deutlich verbessern, aber auch Ihre Stimme verändern.

Übrigens: Wenn Sie Ihre Schlafapnoe behandeln lassen, fühlen Sie sich nicht nur wieder fit und ausgeschlafen. Auch andere gesundheitliche Probleme, zum Beispiel ein zu hoher Blutdruck, können wieder verschwinden.