Schilddrüse: Jod und Selen
Mehr Informationen zum Thema finden Sie auf der Übersichtsseite Schilddrüse
GNL5356
Zusätzlich zu Jod benötigt Ihre Schilddrüse unbedingt täglich 50 bis 70 µg Selen. Dieses Spurenelement sorgt für die Umwandlung von T4 in das aktive T3-Hormon. Praktischerweise liefern Ihnen die meisten jodhaltigen Fische auch gleich das notwendige Selen. Falls Ihnen Fisch nicht schmeckt, sollten Sie Ihren Selenbedarf durch Präparate decken (z. B. Cefasel 100 µg Selen Brausetabl. oder Hefe Selen Tabl. von Pharmadrog). Die Preise für Ihren Monatsbedarf liegen bei 7 € – das sollte Ihnen die Gesundheit Ihrer Schilddrüse wirklich wert sein!
Die besten natürlichen Jod- und Selenquellen*
| Fischart | Jod** | Selen** |
|---|---|---|
| Meeräsche | 480 | 75 |
| Schellfisch | 365 | 45 |
| Seelachs | 300 | 45 |
| Krabben/Garnelen | 185 | 75 |
| Miesmuscheln | 150 | 70 |
| Kabeljau | 250 | 45 |
| Rotbarsch | 150 | 70 |
| Hummer | 150 | 205 |
| Scholle | 75 | 55 |
| Thunfisch | 75 | 120 |
* pro verzehrfertiger Portion von 150 g ** Gehalt in µg
Nach: Der kleine Souci-Fachmann-Kraut,
Lebensmitteltabelle für die Praxis, Stuttgart 2004
Falls Sie Fisch und Algen nicht mögen, bleibt Ihnen nur noch die Einnahme von Jod-Tabletten. Diese dürfen Sie aber nur auf Anordnung und unter Kontrolle Ihres Arztes einnehmen.
Bei einer Schilddrüsenüberfunktion aufgrund eines Jodmangels ist Jodsalz unschädlich. Dagegen dürfen Sie jodhaltige Hustensäfte, Blutdrucksenker und Wundbehandlungsmittel nur nach ärztlicher Anordnung anwenden.
