Leber: Optimieren Sie die Wirkung Ihrer Kur
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- Verzichten Sie auf Alkohol und verwenden Sie Medikamente nur sehr sparsam.
- Nehmen Sie täglich 5 kleine Mahlzeiten zu sich und ersetzen Sie gehärtete weiße Fette durch leichte Pflanzenöle.
- Essen Sie nach 17 Uhr kein rohes Obst oder Gemüse mehr, denn dieses bildet während des Schlafs leberschädigende Fuselalkohole im Darm.
- Gehen Sie vor Mitternacht zu Bett, denn zwischen 1 und 3 Uhr nachts hat die Leber ihre wichtigste Regenerationsphase.
- Bewegen Sie sich täglich 30 Minuten aktiv, z. B. durch schnelles Spazierengehen, Gartenarbeit oder Gymnastik, um den Abfluss der Gallenflüssigkeit zu fördern.
