Immunsystem: Beeinflussbar durch Lebensstil?
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Viele Faktoren – von Diät und Gymnastik bis zu Rauchen und Streß – können unsere Immunantwort beeinflussen.
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Lebensstilfaktoren scheinen einen kumulativen Effekt auf das Immunsystem zu haben.
Folgende Zusammenhänge sind feststellbar:
- Körperliche Bewegung – Starke körperliche Anstrengung kann die Immunität gleich nach der Ausübung vermindern. Menschen, die sich jedoch mindestens einmal in der Woche sportlich betätigen, haben besser arbeitende T-Zellen als Menschen, die sich nicht körperlich betätigen.
- Diät – Kein bestimmtes Nahrungsmittel konnte bis jetzt für eine Stärkung oder eine Abschwächung der Immunantwort verantwortlich gemacht werden. Wenn Sie einen Vitamin- und Mineralienmangel haben, können Zusatzpräparate die Immunität stärken und die Gefahr einer Infektion vermindern.
- Rauchen – Im Rauch enthaltene chemische Substanzen können die Fähigkeit des Immunsystems beeinflussen, unerwünschte Eindringlinge zu erkennen. Die Aktivität der T-Zellen kann bei Rauchern verringert sein.
- Streß – Negative Lebensumstände wie Todesfälle, Scheidung, Umsiedlung oder Geschäftsverlust sind mit erhöhter Anfälligkeit für Krankheiten verbunden.
Wissenschaftler sind der Meinung, daß das Nerven-, das endokrine sowie das Immunsystem wechselseitig auf unser psychologisches und körperliches Wohlbefinden einwirken.
