Herzinfarkt: Sport ist gut für ihr Herz

Nur jeder siebte Deutsche kennt seinen Cholesterinspiegel – immerhin bei 75 % der Deutschen ist er zu hoch. Schnell werden dann Cholesterinsenker verschrieben. Aber das eigentliche Problem wird damit natürlich nicht gelöst. Denn die Medikamente senken sowohl gutes als auch schlechtes Cholesterin. Ich zeige Ihnen, warum das gute HDL der Freund Ihres Herzens ist – und wie Sie es ganz einfach erhöhen können.

Drei Viertel aller Deutschen haben einen Gesamtcholesterinspiegel über 200 mg/dl. Theoretisch wäre das nicht schlecht, wenn der HDL-Anteil des Gesamt-Cholesterins hoch wäre und der LDL-Anteil niedrig. Die Realität sieht allerdings anders aus. Die meisten Menschen haben einen viel zu hohen LDL-Anteil und damit einen zu hohen Cholesterinquotienten.

Auch wenn Sie mit so einem Wert noch nicht zwangsläufig an Arterienverkalkung erkranken müssen, die Pharma-Industrie freut sich auf jeden Fall auf Sie. Denn Sie sind ein perfekter Kunde. Ihnen kann man ständig neue Cholesterinsenker verkaufen.

LDL und HDL - Feind und Freund Ihrer Gefäße

LDL und HDL werden immer als schlechtes und gutes Cholesterin bezeichnet. Dabei sind LDL und HDL selbst kein Cholesterin, sondern Lipoproteine. Diese Eiweißstoffe transportieren das Cholesterin durch Ihren Körper. LDL bringt es in Ihre Blutgefäße hinein. Hier wird es an eventuell vorhandenen Kerben in der Zellwand abgelagert. Das kann auf Dauer zu einer Verengung der Blutgefäße, zu Arteriosklerose und Herzinfarkt führen.

Besonders gefährlich wird es, wenn in Ihrem Körper oxidiertes LDL vorhanden ist. Dies kann durch Umweltgifte, freie Radikale oder durch Schadstoffe, zum Beispiel aus Zigaretten, entstehen. Dringt oxidiertes LDL in Ihre Zellen ein, entstehen Schaumzellen, die zusammen mit dem Cholesterin Ihre Arterien noch schneller verstopfen.

Ich rate meinen Patienten daher immer, ihren LDL-Spiegel im Blut nicht über 110 mg/dl ansteigen zu lassen. Besser ist aber ein Wert von unter 100 mg/dl. So sind sie vor übermäßigem LDL geschützt.

HDL dagegen ist der Freund Ihres Herzens. Es schützt die Blutgefäße, indem es überflüssiges Cholesterin aus dem Blut in die Leber abtransportiert. Darüber hinaus ist es in der Lage, LDL-Ablagerungen aufzulösen, so dass das an LDL gebundene Cholesterin ebenfalls über Leber und Darm ausgeschieden werden kann.

Das HDL-Cholesterin lagert sich als Schutzschicht an den Wänden der Arterien an. So verhindert es, dass sich hier zusätzliches Fett ablagern kann. Dadurch können sich Ihre Arterien nicht verengen. HDL schützt Sie so vor Arteriosklerose. Meinen weiblichen Patienten empfehle ich einen HDL-Spiegel von über 45 mg/dl Blut, bei meinen männlichen Patienten dränge ich auf mindestens 35 mg/dl. Je höher dieser Wert ist, desto geringer ist Ihr Herzinfarkt- Risiko.