Herzinfarkt: Mittagsruhe senkt Ihr Risiko um ein Drittel
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Wenn Sie dreimal pro Woche mittags mindestens eine halbe Stunden ein Nickerchen halten, verringern Sie Ihr Herzinfarktrisiko um bis zu 37 %. Die Mittagsruhe senkt nämlich das Stressniveau und beugt damit gefährlichen Krämpfen der Herzkranzgefäße vor, die beim Herzinfarkt eine wichtige Rolle spielen.
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Das hat ein Forscherteam der Universität Athen anhand der Daten von 24.000 griechischen Teilnehmern der bekannten EPIC-Studie (Europäische Langzeitstudie über Krebs und Ernährung) herausgefunden. Die Probanden waren zwischen 20 und 86 Jahre alt. Schon wer nur ab und an mittags mindestens eine halbe Stunde Siesta einlegt, reduziert der Studie zufolge sein Herzinfarktrisiko um 12 %, berichtete die US-Fachzeitschrift Archives of Internal Medicine im Februar 2007.
N&G rät Ihnen: Leider kennen wir in Deutschland nicht den Brauch der Siesta. Daher ist ein mittäglicher Büroschlaf auch kaum durchführbar. Als Alternative empfehlen wir Ihnen eine Übungseinheit autogenes Training oder progressive Muskelentspannung nach Jacobson, um Ihr Stressniveau zu senken. Diese Übungen können sie mit den gleichnamigen FID-Entspannungs-CDs erlernen, die Sie zum Preis von je 14,95 € pro CD über den N&G-Nachbestellservice erhalten.
