Hämorrhoiden: Verstopfung vermeiden

Um Verstopfung und starkes Pressen zu vermeiden, sollten Sie diese 4 Ratschläge befolgen:

Nehmen Sie Ballaststoffe zu sich – Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, sollte Ihren Speiseplan anführen. Dazu können Sie auch Zusätze in Form von Weizenkleie oder milde Abführmittel wie Psyllium (Flohsamen-Präparate), Methylzellulose oder Docusat nutzen.

Trinken Sie viel – Mindestens 8 Gläser (etwa 1,5 l) Flüssigkeit am Tag fördern die Verdauung.

Bleiben Sie in Bewegung – Bewegung regt die Darmtätigkeit an und macht Pressen überflüssig, da Verstopfungen vermieden werden.

Hören Sie auf Ihr Bedürfnis – Wenn Sie nicht zur Toilette gehen, solange Sie den Drang dazu verspüren, kann Ihr Stuhl trockener und unbeweglicher werden. Nehmen Sie sich Zeit um Ihren Darm komplett zu entleeren.

Wichtig ist ebenfalls, dass frische Blutauflagerungen auf dem Stuhl einer weiteren Klärung bedürfen, da dieses Symtpom auch durch Polypen oder ein Karzinom verursacht sein kann.