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Das hilft Ihnen bei geschwollenen Beinen und Knöcheln

  • Kaltwasseranwendungen
  • Kompressionsstrümpfe oder -verbände
  • mehr Bewegung
  • Lehmwickel und Quarkauflagen
  • pflanzliche Präparate mit Roßkastanie, Rotem Weinlaub oder Bromelain, dem Enzym aus der Ananas
  • entwässernde Tees wie Brennnesseltee, Extrakt aus Brunnenkresse, Tee aus Eisenkraut, Löwenzahn, Borretsch, Vogelmiere, Rose und Mädesüß
  • weniger Kochsalz – vermeiden Sie alles, was salzig ist wie geräucherter Schinken, Wurst, Dosenfisch, fertige Nahrungsmittel und Lakritze
  • essen Sie viel Obst und Gemüse, damit entlasten Sie das Gewebe- bevorzugen Sie Ananas, Aprikosen, Bananen, Datteln, grüne Bohnen, Reis, Kartoffeln, Spargel, Gurken und Nüsse
  • Wassertreten, Kniegüsse und Wechselduschen sind ebenso hilfreich wie Massagen
  • Sport und Bewegung bringen auch in den Wasserhaushalt Schwung und beugen Ödemen vor
  • bauen Sie echtes Übergewicht ab
  • legen Sie so oft es geht die Beine hoch
  • lagern Sie die Beine nachts am besten etwas erhöht, damit das Blut besser zum Herzen zurückströmen kann.
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Über den Autor Sylvia Schneider

Expertin im Bereich Ernährungs- und Kommunikationswissenschaft Sie begann ihre journalistische Karriere nach den Studienabschlüssen mit einem Volontariat bei der dpa […]