Bluthochdruck: Obst und Gemüse als Blutdrucksenker

Blutdruckmedikamente gehören zu den am meisten verordneten Medikamenten in Deutschland. Immerhin geht es um Ihr Herz – und das soll gesund bleiben. Kann es aber nur, wenn Ihr Blutdruck niedrig genug ist. Wenn er das nicht ist, müssen eben Medikamente her. Dabei ginge es auch ohne – ganz einfach und lecker. Sie können Ihren Blutdruck nämlich auf den richtigen Wert „herunteressen“. Ich zeige Ihnen, wie das genau funktioniert.

Bluthochdruck ist vererbbar – in einigen ganz wenigen Fällen. Die meisten Menschen aber machen sich ihre Probleme mit einem hohen Blutdruck selbst. Fehlende Bewegung ist ein groDf;e Risikofaktor für hohe Werte. Noch schlimmer aber ist die falsche Ernährung.

Je nachdem, wie niedrig Ihr Magnesiumspiegel im Blut ist, müssen Sie eventuell zusätzliches Magnesium zu sich nehmen.

Gemüse statt Industriefertigkost – und Ihr Blutdruck bleibt normal

Erinnern Sie sich noch an die Ermahnungen aus Kindertagen: „Iss schön dein Gemüse, das ist so gesund!“ Auch wenn Sie es damals nicht hören wollten, dieser Satz ist 100 % richtig. Und wenn Sie auch heute „schön Ihr Gemüse“ essen würden, dann hätten Sie vermutlich keine Probleme mit dem Blutdruck. Leider aber sieht unsere Ernährung heute anders aus. Industrie-Fertignahrung, wohin man blickt, keine frischen Möhren, Kohlrabi und Salate mehr, dafür Tiefkühl- und Tütenkost. Diese hat viele Inhaltsstoffe, vor allem Geschmacksverstärker und Konservierungsmittel. Wirklicher Herzschutz, echte Blutdrucksenker sehen anders aus.

2 Stoffe halten Ihren Blutdruck auf niedrigem Niveau

Der heute so beliebten Fertigkost fehlt nämlich meist etwas sehr Entscheidendes: Sie enthält kaum oder gar keine Vitalstoffe. Und damit geht genau das verloren, was Sie für Ihren niedrigen Blutdruck brauchen:

Magnesium. Es entspannt Ihre BlutgefäDf;e So wird der Blutdurchfluss gesteigert, der Blutdruck effektiv gesenkt. Zudem könnte es die Pharma-Industrie arm machen. Sie wissen als Hochdruckpatient, dass Sie einen Kalzium-blocker einnehmen müssen. Diese Blocker sind seit 20 Jahren Standard in der Bluthochdruckbehandlung. Magnesium wirkt wie ein natürlicher Kalzium-blocker – und das Schöne: Es hat keine Nebenwirkungen. Bluthochdruckbehandlung ohne Risiko.

Kalium. Eine Kaliumaufnahme führt dazu, dass Sie vermehrt Wasser ausscheiden und sich Ihre GefäDf;eweiten. So reguliert es ebenfalls deutlich den Blutdruck. Ein Grund übrigens, warum Vegetarier, die viel Kalium zu sich nehmen, kaum hohe Blutdruckwerte aufweisen.