Inkontinenz nach Prostata-OP: Beckenboden-Training hilft

in Fit in 8 Minuten zum Thema Inkontinenz
vom


Inkontinenz ist nach Impotenz die gefürchtetste Folge einer Prostata-Operation. Durch gezieltes Training lässt sich dies weitgehend verhindern. Insbesondere wird durch sportliche Aktivität auch das Wohlbefinden gefördert. Das belegt eine Studie von Dr. Freerk Baumann von der Deutschen Sporthochschule in Köln, wie die medizinische Zeitschrift „Medical Tribune" berichtet. Durch eine auf den Prostata-Tumor abgestimmte Bewegungstherapie werden danach gravierende Nebenwirkungen gemindert. Das fanden die Wissenschaftler heraus als sie Rad- und Wanderprojekte für Prostatakrebs-Patienten anboten. Die Nachfrage stieg und stieg. Deswegen wurde 2011 der Verein „Über den Berg e. V." gegründet. Für 2012 hat sich der Verein das Ziel gesetzt, die Zahl der professionell betreuten Weit- und Kurzwanderungen zu erhöhen, ebenso wie regelmäßige Sportangebote vor allem im Raum Köln anzubieten. 


Die Kölner Sportwissenschaftler geben noch folgende Ratschläge: Am besten beginnen Sie Ihre Bewegungstherapie schon bevor Sie operiert werden. Ihre Trainingsdauer sollte mindestens drei Monate andauern, aber besser noch länger. Trainieren sollten Sie 3- bis 4-mal pro Woche. Dabei sollte der Beckenboden 10- bis 15-mal für 5 bis 10 Sekunden zusammengezogen werden.


von
Helmut Erb

Erfahren Sie hier mehr über Helmut Erb - unserem Sportexperten und Chefredakteur von Fit in 8 Minuten.

 
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Kommentar von Harrer

die Website www.über-den-berg.ev.de ist nicht ansprechbar. Wie komme ich an Training für Beckenboden in diesem speziellen Fall

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Kommentar von Ballerina

Endlich lese ich mal,dass Beckenbodentraining für Männer sinnvoll wäre.Ist leider immer noch tabu bei vielen Herren.Und das beste hörte ich kürzlich von einer Frau: was ein Mann hat ein Beckenboden....tja,tja Beckenbodentraining ist für Mann und Frau sehr wichtig .Avanti!

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