Ihre Knochen bleiben auch im Alter stark

bei ausreichender Belastung bleiben Ihre Knochen auch bei Osteoporose noch anpassungsfähig. Außer den eventuell erforderlichen Medikamenten verbessert vor allem ein entsprechendes Muskeltraining die Knochenfestigkeit und dient so dem Schutz vor Knochenbrüchen. Seit den Erfahrungen im Weltraum ist bekannt, dass die Knochenmasse sehr rasch abnimmt, wenn die Bewegung nicht ausreichend ist.

Studien an Teilnehmern von Leichtathletik-Senioren-Meisterschaften zeigen nun, dass selbst bei älteren Menschen durch Muskelarbeit die Knochenmasse profitiert. Bei den Studienteilnehmern konnten sowohl Muskeln als auch Knochen mit denen jüngerer Menschen standhalten. Sie können als 70-, 80- und sogar 90-Jähriger genauso viel Muskelkraft haben wie ein 35-Jähriger. Sie müssen nur trainieren," berichtete Prof. Dieter Felsenberg vom Zentrum für Muskel- und Knochenforschung der Charité Berlin kürzlich anlässlich des Internistenkongresses.

Der älteste Teilnehmer war übrigens 94 Jahre alt. Wenn das keine positive Nachricht ist ...

Machen Sie es besser!

Ihr
Helmut Erb