Ihre Fastentage: Am Montag geht es endgültig los

die Neulinge unter den Fastenwilligen fürchten sich oft am meisten davor, dass sie während der Fastentage unter brüllendem Hunger leiden müssen. Doch interessanterweise verschwindet der Hunger nach sehr kurzer Zeit. Schon am zweiten Tag stellt der Magen meist sein Knurren ein. Während der Fastentage fühlen Sie sich normalerweise auch nicht schlapp oder lustlos, sondern aktiv und voller Energie. Ihr Schlafbedürfnis sinkt, die körperliche und seelische Leistungsfähigkeit sind enorm. Nach einigen Tagen kann sich das Fasten-Hoch einstellen - eine beschwingte gute Laune, ähnlich wie beim Laufen von langen Strecken. Denn es wird jetzt vermehrt das körpereigene Glückshormon Serotonin ausgeschüttet. Nach Erkenntnissen von Fastenexperten kann dieses Stimmungshoch bis zu einem halben Jahr andauern. Ihr Körper schüttet ebenfalls größere Mengen des Anti-Aging-Hormons HGH aus, das Zellwachstum und -vermehrung anregt.

Am Montag erhalten Sie Ihr Programm für die ersten Fastentage von mir. Bis dahin sollten Sie Ihren Einkaufszettel „abgearbeitet" haben.

Machen Sie es besser!

Ihr

Helmut Erb