Ihre Beckenmuskeln können gezieltes Training vertragen

Hilfe bei Blasensschwäche, einen starken Beckenboden, mehr Spannung im Bauchbereich und einen starken Rücken - das und noch viel mehr verspricht Ihnen das Core-Training. Es wurde 2006 ins Spiel gebracht von Jürgen Klinsmann.  Er bereitete damit die Nationalmannschaft auf die Fußballweltmeisterschaft vor. Diese Form des Trainings geht weg von der Ausbildung der oberflächlichen Muskulatur hin zu den tieferen Muskeln, die Ihrem Körper von innen her Halt geben sowie Ihre Organe und Gelenke schützen.

„Core" ist ein englischer Begriff und bedeutet Kern. Gemeint damit ist Ihre Körpermitte - vor allem Ihre Muskeln an Bauch, Rücken und Hüften. Das Core-Training bearbeitet gezielt die tief liegenden Muskeln und damit Ihren Beckenbodenmuskulatur. Diese befindet sich im Zentrum Ihres Körpers und stützt Ihre inneren Organe. Die Muskeln verlaufen von der Vorderseite des Beckens bis zum Steißbein und umschließen die Körperöffnungen. Das wirkt sich nicht nur positiv auf eine eventuelle Blasenschwäche aus, sondern verbessert auch Ihre Körperhaltung und steigert Ihr Wohlbefinden. Das gilt übrigens für Männer genauso wie Frauen.

Bleiben Sie natürlich gesund!

Ihre Sylvia Schneider