Ihr zweiter Fastentag

Das dürfen Sie essen und trinken: über den Tag verteilt 1,5 kg Früchte Ihrer Wahl oder dünner, mit Milch aufgekochter Haferschleim; zur Darmreinigung: 2- bis 3-mal je einen Löffel Leinsamen verrührt in einem Glas Buttermilch oder Magerjoghurt (wenn Sie am nächsten Tag zur Arbeit müssen, trinken Sie am Abend dieses Tages das Abführgetränk - sonst am nächsten Morgen): Wasser, Kräutertee - insgesamt 2,5 bis 3 l Flüssigkeit.

Das passiert mit Ihnen: Ihre Darmtätigkeit wird angeregt und die Darmreinigung vorbereitet. Sie beginnen nun, aus sich selbst zu leben und sich auf ihre körperlichen und geistigen Reserven zu besinnen.

Mein Extratipp: Wenn Sie normalerweise eine sehr gute Verdauung haben, brauchen Sie keinen Extra-Glaubersalzdrink. Dann reicht ein Glas Sauerkrautsaft, Buttermilch oder Molke zum Abführen aus. Wenn Sie magen- oder darmempfindlich beziehungsweise sehr schlank sind, sollten Sie lieber einen Einlauf machen. Bei jeder Art der Darmentleerung müssen Sie sich für einige Stunden in der Nähe der Toilette aufhalten.