Ihr körpereigenes Doping macht Ihnen Laune

Biochemisch gesehen ist Ihre Stimmung vor allem von der Ausschüttung von Botenstoffen abhängig. Das sind die bislang bekannten Stimmungskanonen:

• Serotonin: Es wird vom Gehirn gebildet und hält Ihr Gefühlsleben im Gleichgewicht. Es hält Sie gewissermaßen davon ab, auf jeden Reiz überzureagieren und spendet Ihnen Gelassenheit. Bei depressiven Menschen ist der Serotoninspiegel besonders niedrig.
• Dopamin: Dieser Botenstoff ist so etwas wie Ihr innerer Motivator. Wird er nicht in ausreichenden Mengen ausgeschüttet, verlieren Sie Ihre Antriebskraft und haben keine Lust, etwas zu unternehmen.
• Endorphine: Sie sind die Glücksspender unter den Botenstoffen. Man nennt sie auch die körpereigenen Opiate. Sie können sowohl entspannen als auch euphorisch machen. Endorphine werden unter anderen bei großer körperlicher Anstrengung wie dem Joggen ausgeschüttet.
• Oxitocin: Dieses Hormon schüttet Ihr Körper aus, wenn Ihnen jemand Zärtlichkeit und Zuwendung schenkt. Es schenkt Ihnen das Gefühl von Vertrauen und Geborgenheit.