Ihr Frühlings-Fitnessprogramm: Mischen possible

haben Sie nicht auch jetzt, wo sich ganz zaghaft die ersten Sonnenstrahlen zeigen, Lust auf einen neuen Bewegungsmix und neue Power zum Frühjahr? Dann tun Sie doch, was Sie wollen! Kommen Sie einfach in Bewegung. Den einen Sport für alle gibt es nicht, wie Sie wissen. Deshalb können Sie fröhlich und frei nach Ihrem eigenen Gusto und Ihren eigenen Möglichkeiten Bewegungsarten finden, die Ihnen Freude bereiten und in Ihren Alltag passen. Orientieren Sie sich nicht an anderen und schon gar nicht am Mainstream. Machen Sie Ihr eigenes Ding.

Mein exklusiver Tipp für Sie: Beschränken Sie sich dabei nicht auf eine einseitige Bewegungsart, stellen Sie sich einfach Ihre persönliche Kombination zusammen. Davon profitieren nicht nur Ihre Ausdauer und Ihre Fitness, sondern auch Ihre Muskulatur und Ihr Nervenkostüm. Und Sie haben jeden Tag Abwechslung.

Ich werde Ihnen in den nächsten Tagen und Wochen dafür das nötige Rüstzeug liefern. Das werden unsere Bausteine sein:

• Laufen
• Schwimmen
• Rad fahren
• Krafttraining
• Geräte-/Studiotraining
• Gymnastik
• Kampfsporttechniken
• Mannschafts- und Ballsport
• Faulpelztraining
• Warm up
• Cool down
• Entspannung

Am besten drucken Sie sich die Übungen aus und heben sich diese auf, damit Sie sie jederzeit wiederholen oder neu kombinieren können. Ansonsten steht Ihnen ja auch jederzeit unser Archiv zur Verfügung, in dem Sie alles wieder finden. Stellen Sie sich aus diesen Bereichen selbst ein Basisprogramm zusammen, auch wenn Ihnen der Sinn nach noch etwas ganz anderem steht - etwa Klettern, Tauchen oder Alpinwandern. Sie werden diese Grundfitness immer brauchen können.
 
Ein kleines Highlight habe ich heute noch für Sie: Da wir stets daran interessiert sind, welche Themen Sie bewegen, beantworten Sie uns bitte rasch den kleinen anhängenden Fragebogen. Mit Hilfe Ihrer Antworten können wir uns noch nämlich noch stärker auf das einrichten, was Sie wirklich von mir, von uns wissen wollen und wie wir Ihnen das liefern, was Sie erwarten und nutzen können. Den zehn schnellsten Einsendern winkt ein Buchgewinn. Wir verlosen unter den Ersten von Ihnen 10-mal das Buch von Dr. Martina Hahn-Hübner "Bleiben Sie gesund - Antworten auf alltägliche Gesundheitsfragen". Die Gewinner werde ich in den nächsten Tagen hier bekannt geben. Klicken Sie einfach hier und schon haben Sie unsere Fragen auf dem Schirm. Und dann geht's ans Gewinnen. 

Also lassen Sie uns gemeinsam in die Hände spucken. Machen Sie es besser!

Ihr
Helmut Erb