Ihr Frühlings-Fitnessprogramm: Ihr ABC für das Fitnesstudio

dieses Know how erleichtert Ihnen den Umgang mit dem Fitnessstudio:

• Bodystyling: Wenn Sie Wert auf Trends und Abwechslung legen, sollten Sie von Anfang an darauf achten, das nicht nur Bauch-Beine-Po-Kurse oder Step-Aerobic auf dem Programm stehen. Fragen Sie nach Flexibar, Sandhanteln, Spinning oder nach Kugelhanteln.
• Cardio-Training: Das gehört heute zur Grundausstattung eines jeden guten Fitnessstudios. Fragen Sie danach und auch, ob es einen Sportarzt gibt, der das Training kontrolliert. Nehmen Sie von zu Hause Ihren MP3-Player mit und hören Sie beim Training Ihre Lieblingsmusik, die Sie motiviert.
• Dresscode: Lassen Sie sich nicht anstecken von dem allgemeinen Hype um die angesagtesten Klamotten - es sei denn, Sie möchten es. Was Sie zum Sport anziehen, bleibt Ihnen und Ihrem Geldbeutel überlassen. Ihre Sportkleidung sollte allerdings praktisch und qualitativ hochwertig sein. Wählen Sie statt Baumwolle immer atmungsaktive Funktionsfasern, die auch häufiges Waschen gut vertragen.
• Geräte: Nutzen Sie möglichst viele Geräte des Studios. Wechseln Sie vom Fahrradergometer zum Laufband, von diesem zum Crosstrainer oder zum Rudegerät. Dadurch trainieren Sie immer wieder unterschiedliche Muskeln und vermeiden gleich bleibende Bewegungen. Alternativ können Sie an den Geräten auch die Programme variieren.

Machen Sie es besser!

Ihr
Helmut Erb