Ihr Frühlings-Fitnessprogramm: Bewegung und Entspannung auf asiatisch

asiatische Sportarten sind ebenfalls ein wunderbares körperliches Training, von dem Sie in vielfacher Hinsicht profitieren können. Allerdings sollte Muskelaufbau in der strengen Form nicht Ihr Ziel sein. Dazu brauchen Sie ein gezieltes Kraft-Ausdauer-Training. Doch viele von Ihnen suchen eine Bewegungsform, die auch mit Kontemplation verbunden ist. Dann profitieren Sie auf jeden Fall davon. Asiatische Sportarten sind auch eine schöne Ergänzung zu unserem klassischen Muskeltraining und allen anderen Sportarten.  

Die bei uns bekannteste und beliebteste asiatische Bewegungsart mit seelischem Tiefgang ist Yoga, auf das wir auch noch zu sprechen kommen werden. Zu den asiatischen Sportarten gehören beispielsweise Tai Chi Chuan, Taekwon-Do, Aikido oder Tae Bo. Zu den Kampfsportarten gehören Ju-Justu und Judo sowie eine Variante des Taekwon-Do.

Die asiatischen Bewegungsformen können Ihnen helfen, Ihre Bewegungen wieder geschmeidiger werden zu lassen. Diese Geschmeidigkeit und Eleganz der Bewegungen kommt uns meist abhanden, wenn wir den Kinderschuhen entwachsen! Die asiatische Bewegungskunst befreit Ihren Kopf, macht Ihren Körper stark und beweglich, schenkt Ihren Bewegungen Eleganz und beugt Krankheiten vor.

Als Erstes möchte ich Ihnen Tai Chi vorstellen, das Ihnen vielleicht eher unter dem Begriff chinesisches Schattenboxen geläufig ist. Seinen Ursprung hat es in der altchinesischen Kampfkunst. Tai Chi oder auch Tai Chi Chuan wird bei uns seit etwa 20 Jahren in vielen Variationen und Stilformen ausgeübt und angeboten. Die Bewegungen werden in einem ruhigen Fluss ohne Unterbrechungen ausgeführt. Das sieht fast zeitlupenartig aus. Sie können Tai Chi Chuan allein oder in der Gruppe machen. Die vielfältigen Bewegungsformen und das Verständnis für die Grundlagen dieser Bewegungsart erfordern allerdings eine gründliche Lernphase bei einem erfahrenen Lehrer. Tai Chi ist für jedermann geeignet, jedoch sehr komplex. Ich stelle Ihnen heute und in den nächsten Tagen einige Schnupperübungen vor.

Machen Sie es besser!

Ihr
Helmut Erb