Ihr Beckenbodentraining für Potenz und Prostata

aufgrund einer technischen Panne haben Sie gestern auf meinen Bericht über das nagelneue Beckenbodentraining für Männer leider verzichten müssen. Doch dieses wichtige Thema wollen wir Ihnen natürlich trotzdem nicht vorenthalten. Denn jeder dritte Mann über 50 leidet in irgendeiner Form an Prostata-Beschwerden oder Erektionsstörungen. Das ist Gift für das männliche Selbstbewusstsein. Die Betroffenen werfen häufig von Anfang an die Flinte ins Korn, weil sie denken, da könne man nur etwas mit schulmedizinischen Mitteln oder obskuren Methoden unternehmen. Doch am Deutschen Beckenbodenzentrum Berlin wurde jetzt ein Training entwickelt, mit dem Sie ihrer Manneskraft durch gezielte Übungen selbst auf die Beine helfen können. Der männliche Beckenboden - jene Muskelplatte, die Ihre Unterleibsorgane schützt - ist bislang ein weitgehend unbekanntes Gelände. Seine Bedeutung für die Gesundheit und die Sexualität wird sträflich unterschätzt. Ein gesunder Beckenboden sorgt zusammen mit der Beinmuskulatur sowie der unteren Rumpfmuskulatur für eine gute Beckenstabilität und indirekt für eine aufrechte Haltung. Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur hält auch die Erektion aufrecht.

Dieses Themas haben sich nun zwei Fachfrauen angenommen und ein Buch extra für Männer darüber verfasst - „Ganz Mann! Ganz fit - das Beckenboden-Training für mehr Potenz und Kontinenz" heißt es und ist im Stuttgarter Trias Verlag erschienen (ISBN 978-3-8304-3450-4). Autorin Sonja Soeder ist Leiterin der Physiotherapie am Deutschen Beckenbodenzentrum Berlin. Ihre Mitautorin Professor Grace Dorey lebt in England und ist ebenfalls Physiotherapeutin. Sie lehrt an der Universität von West England Bristol.

Im nächsten Beitrag stelle ich Ihnen eine Warm-up-Übung aus ihrem Training für den männlichen Beckenboden vor. Bitte heben Sie sich diese auf, denn in der nächsten Woche erwarten Sie weitere Trainingsübungen.

Machen Sie es besser!

Ihr
Helmut Erb