Hüten Sie sich vor diesen 3 fetten Diät-Lügen

1.    In der Sauna verdampfen die Pfunde

Schön wär's. Doch in der Sauna verlieren Sie vor allem Feuchtigkeit durch das Schwitzen. Der Flüssigkeitsverlust kann bis zu einem Kilo betragen. Diese nehmen Sie aber nach dem Saunieren durch Trinken wieder auf, was auch wichtig ist, damit Ihr Körper nicht dehydriert. Wenn Sie in der Sauna abnehmen, dann weil Sie in der Sauna nichts essen: Wer sauniert, sündigt nicht!

2.    Fett ist ein Dickmacher, den man nicht braucht

Irrtum! Fett ist lebenswichtig. Sie sollten jedoch das richtige Fett in den richtigen Mengen zu sich nehmen. Bevorzugen Sie pflanzliche Öle wie Oliven- oder Rapsöl. Knabbern Sie regelmäßig ein paar Nüsse und essen Sie Seefisch wie Makrele und Thun. Dieses Fett enthält zwar viele Kalorien, aber auch lebenswichtige ungesättigte Fettsäuren und andere günstige Inhaltsstoffe. Ungünstige gesättigte Fettsäuren stecken vor allem in Wurstwaren, Käse und industriell hergestellten Lebensmitteln.

3.    Saures verbrennt Kalorien

Unsinn. Das ist rein biochemisch gar nicht möglich. Wenn jemand behauptet, er hätte nach einer Essig- oder Zitronenkur abgenommen, dann weil er einfach weniger Kalorien zu sich genommen hat.