Hüpf-Übung für Ihr Mini-Trampolin

Helmut Erb in Fit in 8 Minuten zum Thema Trampolin
vom 18. Februar 2010, 05:00 Uhr

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Helmut Erb

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Gehen Sie auf dem Trampolin in die Grundstellung und beginnen Sie, langsam zu schwingen.
Erhöhen Sie Ihre Intensität so weit, dass sich Ihre Füße leicht von der Matte lösen.
Hüpfen Sie nicht zu hoch. Fünf- bis zehn Zentimeter sollten es maximal sein.
Trainieren Sie etwa zwei Minuten lang und schwingen Sie dann langsam aus.

Dr.Spitzbart's Gesundheits-Praxis