Asthma bronchiale: Vermindern Sie Anfälle mit Qi Gong

Viele Asthmatiker trauen sich nicht, Sport zu treiben — aus Angst, dabei die Lungen zu überlasten. Dabei gibt es manche Sportart, die Ihre Lungenfunktion sogar stärkt. Machen Sie Qi Gong, können Sie damit sogar die Notwendigkeit von Medikamenten verringern.

Ich empfehle Qi Gong aus dem Grunde, weil es eine Verbindung aus Gymnastik, Atemübung und Meditation ist, die eigentlich jeder Mensch ausüben kann. Es gibt keine Einschränkungen bezüglich des Alters und der körperlichen Fähigkeiten.

Im Ursprungsland des Qi Gong, in China, werden die Übungen zur Förderung der Gesundheit eingesetzt. Sie dienen der Vorbeugung von Krankheiten, aber auch als Begleitbehandlung, gerade wenn Akupunktur verabreicht wird. In der traditionellen chinesischen Medizin werden dem Qi Gong folgende Wirkungen zugeschrieben. Es soll

• den Körper und Kreislauf stärken,
• die Organfunktionen und Vorgänge im Stoffwechsel verbessern,
• die Konzentrationsfähigkeit steigern,
• beruhigend wirken.

Warum ist Qi Gong so hilfreich bei Asthma?

Bei Qi Gong konzentrieren Sie sich auf die Bewegung, aber auch auf eine tiefe und vor allem gleichmäßige Atmung. Darum ist Qi Gong besonders für Asthmatiker sehr interessant. Bei Asthma sind die Atemwege verengt, auch die Muskeln in den Bronchien verkrampfen. Dies erschwert die Atmung, vor allem das Ausatmen. Die Folge: Die Sauerstoffversorgung der Lunge ist vermindert. Zudem atmen Asthmatiker oft hektisch und flach, die Atemluft strömt nicht ausreichend in die Lungen.

Im Rahmen einer Doktorarbeit wurde 1998 eine Studie durchgeführt, bei der überprüft wurde, inwieweit QiGong bei Asthmakranken eine Verbesserung bringen kann. Das erstaunliche Ergebnis: Bei all denjenigen, die an dieser Untersuchung teilgenommen hatten und regelmäßig Qi Gong ausübten, kam es tatsächlich zu einer Linderung des Asthmas - um mindestens 10 % im Vergleich zu den Ausgangswerten. Die Lungenfunktionen verbesserten sich, die Teilnehmer fühlten sich nicht nur besser, sondern brauchten auch viel weniger Medikamente.

Das wird darauf zurückgeführt, dass Sie bei den Atemübungen des Qi Gong lernen, wie Ihre Atmung ablaufen sollte. Sie konzentrieren sich bei den Übungen darauf, wie der Atem in den Körper strömt und sich in den kleinsten Winkeln des Organismus verteilt. Das lässt Sie nicht nur entspannen — zusammen mit der besseren Leistung der Lunge führt dies zu einer geringeren Häufigkeit der Asthma-Anfälle, da hektisches und kurzes Atmen ab jetzt der Vergangenheit angehören.