Hätten Sie´s gedacht? Kuriose Ursachen fürs Übergewicht
Dr. Dietmar Kowertz in Verbraucherschutz Vertraulich zum Thema Übergewicht
vom 4. Januar 2011, 10:00 Uhr
GNL5356
Steht Abnehmen auf der Liste Ihrer guten Vorsätze für 2011 ganz oben? Dann sollten Sie unbedingt diese wenig bekannten Ursachen kennen, die für zuviel Rippenspeck verantwortlich sein können:
1. Wenn Lebensmittel immer in unmittelbarer Reichweite liegen, z.B. in der Schreibtischschublade, essen wir mehr, als wenn wir z.B. aufstehen und ein paar Schritte gehen müssen, um sie zu erreichen.
2. Ein großer Teller verführt zum Mehressen! Auf einem kleinen Teller wirkt dieselbe Portion wesentlich größer. Auch hier gilt: Das Auge isst mit.
3. Wer Sport treibt, tut seinem Körper Gutes. Das gilt auch fürs Abnehmen. Doch viele laufen mehrmals in der Woche und nehmen kein Gramm ab. Ursache: Die Kalorien, die wir beim Sport verbrauchen, werden meistens überschätzt. Wer sich nach dem Sport mit kalorienreicher Nahrung oder alkoholischen Getränken „belohnt", nimmt eher zu als ab.
4. Wir essen weniger, wenn wir vor Augen haben, wie viel wir gegessen haben. Ein spektakulärer Test beweist dies: Studenten durften soviel Hähnchenflügel essen, wie sie wollten. Bei der einen Gruppe wurden die abgenagten Knochen sofort entsorgt, bei der anderen blieben sie auf dem Teller liegen. Die Gruppe, bei denen die Reste entfernt wurden, aßen im Schnitt 6, die andere Gruppe, die sehen konnte, wie viel sie gegessen hatte, aßen nur 4 Flügel!
Lassen Sie daher Bonbonpapier, Verpackungsmaterial und Nussschalen vor sich liegen, wenn Sie abends Snacks und Süßigkeiten zu sich nehmen. Legen Sie Knochen am Tellerrand ab und nicht auf einem separaten Teller.
