PMS: Vitamin B6 kann Beschwerden lindern

Unter Ärzten ist die Wirksamkeit von Vitamin B-6 gegen die vielfältigen Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) umstritten. Daher wurden neun Studien mit insgesamt 940 Frauen einer Gesamt-Analyse unterzogen und die Ergebnisse im British Medical Journal (318, 1999) veröffentlicht.

Nach der Einnahme von Vitamin B-6 kurz vor und während der kritischen Zeit vor der erwarteten Monatsblutung fielen die Beschwerden tatsächlich schwächer aus. Reizbarkeit, Unkonzentriertheit, Kopfschmerzen, Völlegefühl, Magen-Darm-Beschwerden besserten sich; Brustpannen und Wasseransammlung wurden als weniger belastend empfunden. Selbst depressive Verstimmungen hellten sich auf.

Die Zahl der behandelten Frauen ist für eine allgemeine Therapie-Empfehlung noch zu gering. Trotzdem sollten betroffene Frauen mit ihrem Arzt oder ihrer Ärztin über einen Versuch mit Vitamin B-6 sprechen. Da große Mengen davon schädlich sind, darf die Tagesdosis höchstens 100 mg betragen.